Успокаивающий чай для детей: как принимать, рецепты, обзор.

Беспокойные дети и применение препаратов растительного происхождения

Детским неврологам и педиатрам особенно часто приходится выслушивать жалобы на то, что ребенок возбудим, раздражителен, плохо засыпает, быстро утомляется; поведение вызывает непонимание и опасения родителей. Хотя далеко не всегда описанная

Детским неврологам и педиатрам особенно часто приходится выслушивать жалобы на то, что ребенок возбудим, раздражителен, плохо засыпает, быстро утомляется; поведение вызывает непонимание и опасения родителей. Хотя далеко не всегда описанная симптоматика означает наличие у ребенка истинной патологии или расстройств нервной системы, родители ожидают от врача конкретной помощи.

Зачастую имеет смысл, не прибегая к аллопатическим лекарст­венным средствам, использовать препараты растительного происхождения, обладающие мягким седативным действием. Сами родители в большей степени склонны отдавать предпочтение так называемым натуральным (растительным) лекарственным средствам, считая их более безопасными и полезными. Так, в недалеком прошлом в нашей стране колоссальную и порой необъяснимую популярность приобрело использование в грудном и раннем возрасте так называемой микстуры с цитралем (в ее состав, в зависимости от используемой прописи, могут входить экстракт/вытяжка корня валерианы, настойка пустырника, бромид натрия, сульфат магния, а также раствор глюкозы или дистиллированная вода и т. д.).

Арсенал препаратов на основе лечебных растений постоянно пополняется. В настоящее время он довольно широк, что позволяет подобрать соответствующие лечебные средства или их сочетание для каждого конкретного пациента. Поскольку многие лечебные растения относятся к пищевым, применение препаратов на их основе вполне можно рассматривать в качестве одного из компонентов нейродиетологии — нового направления нейронауки, основанного на использовании нутриентов для модулирования состояния и функ­ций нервной системы [4]. A. Richardson et al. (2006) подчеркивают возможность влияния питания не только на психомоторное развитие детей, состояние центральной нервной системы (ЦНС) и когнитивные функции, но и на их эмоции и настроение.

Cледует отметить: когда речь заходит о назначении седативных препаратов в детском возрасте, необходимо помнить о своего рода «исключении из правил». Это значительная часть детей раннего возраста (второй-третий годы жизни), среди которых нередко наблюдаются случаи выраженного беспокойства и активно негативное поведение, зачастую не подлежащие иной коррекции, кроме педагогической. Описываемое поведение является, в сущности, «болезнью роста» и сопряжено с особенностями адаптации детей к условиям окружения при относительной незрелости психо­эмоциональной сферы и ограниченной способности к вербальному общению. Пол ребенка при этом не имеет определяющего значения, так как состояния, подпадающие под рубрики Международной классификации болезней 10-го пересмотра (МКБ-10), — R45.0 («нервозность»), R45.1 («беспокойство и возбуждение»), R45.4 («раздражительность и озлобление») и т. д. — в равной степени типичны как для мальчиков, так и для девочек данной возрастной группы. Ранее в МКБ-9 указанным рубрикам соответствовало понятие «невропатия», которое в настоящее время вышло из употребления и теперь не используется. При необходимости (невротизация, тикозные расстройства и т. д.) седативные препараты растительного происхождения могут применяться и в описываемых клинических ситуациях — с умеренным или ограниченным эффектом.

Обратите внимание, что речь не идет о детях с синдромом дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ); данный диагноз устанавливается по достижении не менее чем 5-летнего возраста, а для лечения этого состояния в России в настоящее время зарегистрирован и применяется конкретный препарат — атомоксетин (а также средства ноотропного действия и витамины).

Важно подчеркнуть, что использование препаратов растительного происхождения ни в коей мере не является эквивалентом гомеопатии, хотя представители указанной медицинской дисциплины также нередко пользуются препаратами фитотерапии при назначении лечения детям и взрослым.

Ниже мы рассмотрим некоторые растения, которые традиционно используются для изготовления седативных препаратов.

Валериана лекарственная (Valeriana officinalis L.). Растение является представителем семейства валериановых (Valerianaceae), а также одним из наиболее широко употребляемых в медицине растительных средств из числа седативных.

Корневища и корни валерианы содержат от 0,5 до 2% эфирного масла, состоящего из борнеола (сложного эфира) и изовалериановой киcлоты, камфена, пинена и других терпенов борнеола. Более всего богаты эфирным маслом корни валерианы; кроме того, в них содержатся свободная валериановая кислота, алкалоиды валерин и хатинин, летучие основания, дубильные вещества, органические кислоты и сахара. Препараты валерианы уменьшают возбудимость ЦНС и обладают спазмолитическими свойствами.

Лечебное действие валерианы обусловлено комплексом содержащихся в ней действующих веществ, прежде всего эфирным маслом и алкалоидами. Применение препаратов валерианы способствует уменьшению рефлекторной возбудимости, усилению тормозных процессов в нейронах корковых и подкорковых структур ЦНС, поэтому их принято использовать в качестве седативных средств при нервном возбуждении, при нарушениях сна и подобных состояниях.

Настой корня валерианы — традиционное средство в лечении детей грудного, раннего, дошкольного и школьного возрастов.

Мята перечная (Mentha piperita L.). Один из наиболее известных представителей семейства губоцветных (Labiatae). Спектр показаний к применению мяты перечной с лечебной целью довольно широк, а вытяжки из растения используются в связи с имеющимся спазмолитическим и успокаивающим эффектами, а также рефлекторным коронарорасширяющим дейст­вием.

Лекарственным сырьем служит надземная часть мяты перечной. Зелень мяты содержит эфирное масло (состоящее из ментола и эфиров изовалериановой и уксусной кислот), медь, марганец и другие микроэлементы, а также каротин, бетаин, флавоноиды, гесперидин, дубильные и прочие вещества.

Препараты мяты оказывают успокаивающее и болеутоляющее действие, расслабляют гладкую мускулатуру. Эти эффекты обусловлены ментолом, который рефлекторно расширяет сосуды сердца и головного мозга. Мяту используют при неврозах, бессоннице и повышенной возбудимости.

Читайте также:
Полезные свойства имбиря для организма человека, чем полезен

Имеются сведения, что мята переч­ная (в виде эфирного масла) способ­ствует устранению нервного напряжения, оказывает общетонизирующее, антистрессовое, а также антидепрессивное дейст­вие.

Желчегонный и болеутоляющий эффекты мяты перечной — ценное дополнение к фармакологическим свойствам растения, используемым в соматоневрологии.

Мелисса лекарственная, или мята лимонная (Melissa оfficinalis). Еще одно эфирномасличное растение из семей­ства губоцветных (Labiatae). Обладает фармакологическими эффектами, сходными с таковыми мяты перечной, описанными выше. Характеризуется седативным, спазмолитическим и даже противосудорожным действием.

Основные действующие вещества мяты лимонной:

  • компоненты эфирного масла (от 0,06 до 1%);
  • гераниол;
  • линалоол;
  • нераль;
  • кариофиллен;
  • терпеноиды;
  • глюкозиды эвгенола;
  • бензиловый спирт;
  • фенолкарбоновые кислоты и др.

Благотворное действие на функции нервной системы наряду с эфирным маслом оказывают витамины B1 (тиамин), B2 (рибофлавин), C (аскорбиновая кислота) и комплекс микроэлементов, включая калий.

В связи с наличием целого комплекса биологически активных веществ препараты на основе мелиссы обеспечивают выраженный антигипоксический эффект, который определяет нейропротекторные свойства растения.

Из приведенных выше данных видно, что роль лекарственных растений в коррекции нарушений эмоционально-поведенческих нарушений у детей не следует игнорировать. Вполне естественно, что список седативных препаратов растительного происхождения вполне может быть продолжен, но мы сочли необходимым сфокусировать внимание именно на перечисленных лекарственных растениях как наиболее широкоупотребительных.

Иногда лекарственные растения входят в состав биологически активных добавок и продуктов функционального питания, что не позволяет официально рассматривать их в качестве лекарственных средств. В этой связи, к сожалению, далеко не все препараты растительного происхождения представлены в таких базовых справочно-фармакологических изданиях, как «Регистр лекарственных средств» (2007), «Справочник Видаль» (2007) и «Федеральное руководство по использованию лекарственных средств / формулярная система» (2007).

Даже врачи, не имеющие особого опыта в области применения фитотерапии, нередко склонны прибегать к назначению детям тех или иных препаратов растительного происхождения, прочно вошедших в арсенал лекарственных средств в повседневной практике. Так, среди препаратов растительного происхождения, успешно используемых в коррекции поведения детей с эмоциональным и двигательным беспокойством, особого внимания заслуживает Персен (таблетки и капсулы).

Персен (таблетки) включает в свой состав растительные компоненты, свойства которых рассмотрены выше: (сухие) экстракты валерианы (50 мг), мяты перечной (25 мг) и мелиссы (25 мг). Персен (таблетки) применяется в лечении детей, достигших 3-летнего возраста. Персен форте в форме капсул, в которых содержание экстракта валерианы достигает 125 мг, предназначен только для детей старше 12 лет.

Сочетание описанных растительных компонентов препарата позволяет рассчитывать на седативный и спазмолитический эффекты, а в числе показаний к применению Персена фигурируют повышенная нервная возбудимость, раздражительность и бессонница.

Принадлежность Персена к «чистым» фитопрепаратам, отсут­ствие в нем веществ, являющихся продуктами химического синтеза, а также этанола, определяют основные преимущества препарата при его использовании в дет­ском возрасте.

Проблема беспокойного ребенка может быть следствием как социальной депривации, так и гиперопеки. В ряде случаев ее можно решить, используя режимные мероприятия (контроль продолжительности сна, прогулки на свежем воздухе, рациональное питание и др.), щадящее закаливание, лечебные ванны (со сборами трав), педагогические приемы (воспитание), адекватный психоэмоциональный климат в семье и т. д.. Посещение детьми по достижении соответствующего возраста организованных дошкольных учреждений (ясли, детские сады, центры эстетического воспитания) в подавляющем большинстве случаев позволяет обеспечить социально-педагогическую составляющую коррекции проблем поведенческой сферы.

В свою очередь, медикаментозная коррекция эмоционально-поведенческих и/или двигательных нарушений с использованием седативных средств растительного происхождения представляется немаловажным компонентом комплексной коррекции лечения нарушений психоэмоциональной сферы у детей различного возраста. Применение фитотерапевтических средств в ряде случаев позволяет избежать нежелательных «антитерапевтических» действий таких аллопатических средств, как, например, транквилизаторы/анксиолитики, использование которых в детском возрасте может индуцировать излишнюю седацию, снижение когнитивных функ­ций и патологическое угнетение физической и эмоциональной активности.

В. М. Студеникин, доктор медицинских наук, профессор
С. В. Балканская, кандидат медицинских наук
В. И. Шелковский, кандидат медицинских наук, заслуженный врач РФ
НЦЗД РАМН, Москва

Сбор успокоительный (седативный) №2 : инструкция по применению

Состав

1 г сбора содержит: пустырника травы 0,4 г; хмеля шишек 0,2 г; мяты перечной листьев 0,15 г; валерианы корневища с корнями 0,15 г; солодки корней – 0,1 г.

Основные физико-химические свойства

Измельченное сырье в пачках: смесь неоднородных кусочков серо-зеленого цвета со светло-желтыми, желтыми и серовато-бурыми включениями, проходящих сквозь сито с отверстиями размером 5600 мкм. Запах ароматный.

Фармакотерапевтическая группа

Прочие снотворные и седативные средства.

Фармакологические свойства

Биологически активные вещества лекарственного средства обладают седативным действием, облегчают наступление сна.

Показания к применению

В комплексной терапии нетяжелых функциональных нарушений центральной нервной системы (неврастения и нарушение сна).

Меры предосторожности

Перед началом лечения проконсультируйтесь с врачом. Из-за постепенного развития эффекта лекарственное средство не рекомендовано применять в случаях экстренной необходимости уменьшения симптомов психического возбуждения и нарушений сна. Лекарственное средство применяют при легких формах неврастении и нарушений сна. Если симптомы сохраняются на фоне приема лекарственного средства или происходит ухудшение состояния необходимо обратиться к врачу.

Пациентам с желудочно-пищеводным рефлюксом следует избегать приема препаратов листьев мяты из-за возможного усиления изжоги.

Пациентам, принимающим данное лекарственное средство, не следует принимать другие средства, содержащие солодку, из-за риска развития серьезных побочных реакций (задержка жидкости в организме, гипокалиемия, артериальная гипертензия, нарушение сердечного ритма).

Противопоказания

Гиперчувствительность к биологически активным веществам препарата. Депрессия и заболевания, сопровождающиеся угнетением деятельности центральной нервной системы; нарушение функции печени и/или почек; бронхиальная астма, склонность к ларингоспазму, гастроэзофагеальный рефлюкс, желчнокаменная болезнь, гипокалиемия, тяжелая степень ожирения, артериальная гипотензия, артериальная гипертензия, заболевания сердечно-сосудистой системы. Детский возраст до 18 лет. Период беременности и кормления грудью.

Читайте также:
Иван чай с чабрецом: показания к применению

Особые предостережения

Применение в период беременности или кормления грудью

Безопасность применения во время беременности и лактации не установлена. В связи с отсутствием достаточных данных применять во время беременности и лактации не рекомендуется.

Способность влиять на скорость реакции при управлении автотранспортом или работе с другими механизмами

Во время приема лекарственного средства следует отказаться от вождения автотранспорта и работы с движущими механизмами.

Безопасность и эффективность применения лекарственного средства у детей не установлены. В связи с отсутствием достаточных данных применение у детей до 18 лет не рекомендовано.

Способ применения и дозы

2 столовые ложки сбора поместить в эмалированную посуду, залить 200 мл кипяченой воды комнатной температуры, закрыть крышкой и настаивать на кипящей водяной бане при частом помешивании в течение 15 мин. Охлаждать при комнатной температуре не менее 45 мин, процедить, остаток отжать в процеженный настой. Объем настоя довести кипяченой водой до 200 мл. Применять в теплом виде 2 раза в сутки за 20-30 мин до еды по 1/3 стакана. Перед применением настой взболтать.

Длительность курса лечения определяется врачом с учетом особенностей заболевания, переносимости лекарственного средства и достигнутого эффекта.

Передозировка

При передозировке возможны нарушение водно-электролитного баланса, гипокалиемия, задержка жидкости в организме, повышение артериального давления, нарушение сердечного ритма, повышенная утомляемость, сонливость, головокружение, боли в животе спастического характера.

В случае появления симптомов передозировки необходимо прекратить прием лекарственного средства и обратиться к врачу. Лечение симптоматическое.

Побочное действие

Возможно развитие аллергических реакций (в т.ч. гиперемия, сыпь, зуд, отек кожи, крапивница, контактный дерматит). Возможно возникновение головной боли, головокружения, общей слабости, угнетения эмоциональных реакций, снижения умственной и физической работоспособности, раздражительности, тревожности, сонливости, нарушений сна, желудочно-кишечных расстройств (тошнота, боли в животе), усугубление симптомов гастроэзофагеального рефлюкса (изжога). Большие дозы могут привести к развитию гипокалиемии, брадикардии и аритмии, а также снижению моторики кишечника (запор). У пациентов с холелитиазом лекарственное средство может вызвать желчную колику.

В случае возникновения побочных реакций, в том числе не указанных в инструкции по применению, необходимо прекратить прием препарата и обратиться к врачу.

Взаимодействие с другими лекарственными средствами и другие виды взаимодействий

Комбинация лекарственного средства с синтетическими седативными средствами не рекомендуется.

Корень солодки, входящий в состав лекарственного средства может уменьшить действие антигипертензивных средств. Не рекомендуется одновременное применение с сердечными гликозидами, антиаритмическими (хинидин), тиазидными и петлевыми диуретиками, кортикостероидами, слабительными средствам стимулирующего действия и другими лекарственными средствами, которые могут вызвать развитие электролитного дисбаланса.

Срок годности

2 года. Не применять после окончания срока годности, указанного на упаковке.

Условия хранения

Хранить при комнатной температуре (15-25°С), в защищенном от влаги, света и недоступном для детей месте. Приготовленное водное извлечение – в прохладном месте (8-15°С) не более 2 суток.

Упаковка

По 50 г или по75 г в пачках с внутренним пакетом.

Категория отпуска

Название и местонахождение производителя

Украина, 10001, Житомирская обл., г. Житомир, шоссе Киевское, дом 21.

Успокаивающие чаи для ребенка. Лучшие рецепты

  • Оказывают слабый седативный эффект;
  • Успокаивают;
  • Нормализуют детскую нервную систему.

Виды успокоительных чаев для детей

Детские чаи имеют растительную основу и могут быть:

  • Однокомпонентными;
  • Комбинированными, в состав которых входит травяной сбор (специалисты считают, что этот вариант наиболее эффективен).

В аптеке можно приобрести фиточай в пакетиках или в виде смеси сушеных трав.

Допустимо добавление сушеных фруктов и пробиотиков.

Собирать травы можно и самостоятельно, но вдали от дорог и населенных пунктов.

Требуется правильное хранение, соблюдение сроков годности.

Если имеются сомнения относительно правильности сбора и хранения, то лучше купить готовый аптечный продукт.

Как действует успокаивающий чай на ребенка

Эти целебные напитки:

  • Успокаивают нервную систему малыша;
  • Устраняют раздражительность и тревожность;
  • улучшают аппетит, нормализуют обменные процессы;
  • Положительно влияют на качество сна;
  • Стабилизируют работу почек, сердца и желудка;
  • Обогащают рацион полезными веществами, витаминами и минералами;
  • Тонизируют организм и улучшают настроение.

Чаи для разного возраста

Для деток разных возрастных групп рекомендует различные травяные успокаивающие напитки.

Новорожденным в первые месяцы жизни можно давать фенхелевый однокомпонентный чай. С его помощью сон ребенка станет спокойным, исчезнут колики. В этот период особенно важно избавиться от газов.

Ромашка, фенхель и комбинации из этих трав можно заваривать малышам до годика.

Этот состав можно разнообразить малышам до двух лет, прибавив мелиссу, шалфей и пустырник. Все эти компоненты оказывают благоприятное действие на сон, работу детской иммунной и пищеварительной системы.

Деткам до пятилетнего возраста можно давать чай из чабреца и валерианы.

Если ребенок старше пяти лет, добавить в чай можно и мед, и липовый цвет. Конечно, при условии хорошей переносимости.

  • Однокомпонентный ромашковый чай

Прекрасный вариант для заваривания. На стакан кипятка достаточно двух ложек. Один аптечный фильтр-пакетик дает такую же концентрацию.

Такой настой можно давать даже самым маленьким. Начните с одной чайной ложечки. Ромашка оказывает расслабляющее действие на детскую нервную систему. Кроме того, она работает как противомикробное средство.

  • Чай из семян фенхеля без сахара

Этот напиток приятно-сладковатый на вкус. При расщеплении он преобразуется в глюкозу, насыщая организм. Это достаточно длительный процесс, как и действие напитка.

Читайте также:
Чай из шиповника: полезные свойства и противопоказания шиповника

Можно его использовать как однокомпонентный.

  • Поможет справиться с нервозностью;
  • Успокоит;
  • Избавит от страхов;
  • Устранит газы в кишечнике.

Можно рекомендовать его не только малышу, но и кормящей мамочке.

Одну чайную ложку семян фенхеля:

  • Заливают кипятком (1 стакан);
  • Настаивают полчаса;
  • Процеживают и охлаждают.

Можно добавлять настой в молоко.

Напиток из фенхеля может быть многокомпонентным.

  • Ромашку – как успокаивающее и противобактериальное средство;
  • Липу – для устранения беспокойства и налаживания работы желудка.
  • Пустырник и мелиссу – как успокоительные компоненты, нормализующие сон ребенка;
  • Шалфей – укрепляет нервную систему, устраняет образование газов.
  • Чай из валерианы

Растение дарит покой и укрепляет мозг.

Для чая берут валериану и мелиссу по одной столовой ложке, заваривают кипятком (один стакан).

Чтобы получить положительный эффект, напиток нужно пить курсами, не менее месяца.

  • Многокомпонентный чай из ромашки, мелиссы и мяты
  • Взять каждой травы по 50 грамм;
  • Залить стаканом воды;
  • Вскипятить;
  • Настаивать 20 минут.
  • Чай из цветков календулы

Это многокомпонентный напиток, включающий:

  • Три части сушеной календулы;
  • Одну часть сухих листьев мяты;
  • Две части сушеного пустырника.

Элементы смешивают и растирают.

  • Взять 6 грамм смеси;
  • Залить стаканом кипятка;
  • Выдержать четверть часа;
  • Настой процедить.

Принимать 4 раза в день по три чайные ложки.

Детские успокаивающие чаи особенно полезны за полчаса до еды и перед сном. Рекомендуется получить совет педиатра в отношении:

  • Дозировки;
  • Концентрации;
  • Длительности приема.

И не забывайте, что спокойный сон малыша обеспечивают качественные ночные подгузники. Выбирая ночные подгузники LOVULAR, вы можете быть уверены в спокойном сне Вашего малыша!

Мягкая эластичная 3D манжетка плотно облегает животик малыша, обеспечивая свободное дыхание и уверенную фиксацию на теле. Дополнительное количество и равномерное распределение мельчайших гранул абсорбента осуществляют быстрое впитывание жидкости при любом положении ребенка во время сна: на боку, на спинке или на животе. В ночных трусиках LOVULAR (Night) малыш всегда просыпается бодрым, в прекрасном настроении, радуя своей улыбкой и звонким детским смехом заботливых родителей.

Успокаивающие чаи для детей и взрослых – рецепты

Жизнь современного человека неразрывно связана со стрессом. Постоянная спешка, волнения, переживания, ссоры и конфликты, необходимость подстраиваться под окружающих и работать без отдыха – вот далеко не полный список факторов, ослабляющих наш иммунитет и приводящих к проблемам со сном. А с этого, как известно, начинаются все болезни.

Нервной системе нужна постоянная поддержка, возможность расслабиться и восстановиться. В экстренных случаях на помощь приходят медикаменты, однако их нельзя принимать долгое время, ведь, как и любые лекарства, они негативно влияют на организм. Гораздо правильнее не дожидаться, пока начнет подводить здоровье, а начинать регулярно принимать успокаивающие чаи для детей и взрослых.

Состояния, при которых необходимы травяные чаи

Успокоительные чаи помогают в следующих случаях:

  • нарушения сна;
  • неврозы и неврастения;
  • повышенная нервная возбудимость и раздражительность;
  • частая смена настроения и плаксивость;
  • беспричинная тревожность;
  • синдром раздраженного кишечника;
  • гипертоническая болезнь;
  • период климакса.

Почему именно травяные чаи?

Природа богата невероятно полезными растениями, которые помогают нашему организму в самых разных ситуациях, в том числе, в борьбе со стрессом.

Травяные чаи, приготовленные на основе трав, обладают следующим положительным влиянием на организм:

  • прекрасно расслабляют мышцы и нервы;
  • активизируют процессы торможения в нервной системе;
  • снижают агрессивность и раздражительность;
  • устраняют нервозность и тревожность;
  • улучшают аппетит и нормализуют сон;
  • стабилизируют работу желудка и сердца;
  • восстанавливают работу сальных желез, тем самым снижая потливость;
  • наполняют организм витаминами и минералами;
  • тонизируют организм и повышают настроение;
  • укрепляют иммунитет и улучшают общее самочувствие.

Травяные чаи можно легко приготовить в домашних условиях, но если нет желания собирать травы, в аптеке всегда можно найти подходящий травяной чай. Они бывают однокомпонентными и многокомпонентными. По словам специалистов, наиболее эффективными являются те чаи, в которых присутствует два и более компонента. Однако выбирая такие травяные сборы, стоит внимательно изучить их состав и определить, не вызовет ли какой-либо из компонентов аллергическую реакцию.

Компоненты травяных чаев для взрослых

Чтобы подобрать для пошатнувшихся нервов подходящий чаек, следует знать сильные стороны различных целебных трав. Итак:

  • Валериана лекарственная. Оказывает седативное действие. Прекрасно расслабляет нервы и помогает восстановлению сердечного ритма.
  • Ромашка аптечная. Устраняет тревожность и напряжение, помогает вернуть тело в активное состояние.
  • Зверобой. Оказывает мягкое расслабляющее действие, снимая нервное и мышечное напряжение. При регулярном употреблении повышает стрессоустойчивость.
  • Мята. Борется с раздражительностью и беспокойством, улучшает засыпание и устраняет бессонницу.
  • Пустырник. Является одним из лучших средств борьбы с депрессией. Расслабляет нервную систему и устраняет мышечные спазмы.
  • Зеленый чай. Прекрасно тонизирует организм и поднимает настроение, прогоняет плохие мысли и улучшает работоспособность.
  • Липа. Справляется с беспричинной тревожностью и нервозностью, помогает поднять настроение.
  • Хмель. Налаживает сон, справляется со спазмами и головной болью, вызванной раздражением.

Приведенный список трав далеко не полный. В ваш чай могут попасть и другие полезные травы. Главное помнить, в отличие от таблеток и пилюль, травяные чаи не дают мгновенного эффекта. Растения действуют деликатно, медленно, однако при регулярном приеме помогают организму не хуже разрекламированных медикаментов.

Седативные чаи из аптеки для взрослых

В аптеке можно найти несколько вариантов подходящих травяных сборов, которые отпускаются без рецепта. Наибольшей популярностью среди них пользуются:

  • «Фитоседан №2» – помогает при бессоннице и беспокойном состоянии;
  • «Фитоседан №3» – приходит на помощь при нервном возбуждении и оказывает спазмолитическое действие;
  • «Спокойствие и хороший сон №15» – расслабляет нервную систему и помогает наладить сон;
  • «Сбор №10 успокаивающий» – помогает бороться со стрессом и не впасть в депрессию;
  • «Сбор №18 успокаивающий» – снимает тревожность и мнительность, прекрасно улучшает настроение.
Читайте также:
Можно ли беременным чай с чабрецом: польза и вред растения

Лучшие рецепты для успокоения

А теперь расскажем о том, как правильно приготовить тот или иной успокаивающий чаек.

Ромашковый чай

Такой напиток просто незаменим при эмоциональных перегрузках и тревожных расстройствах. Все дело в особом веществе – компоненте под названием апигенин. Этот растительный флавон действует на мозговые рецепторы расслабляюще, успокаивая нервную систему и настраивая организм на спокойный сон.

Чтобы приготовить напиток из ромашки, просто залейте 1 ч.л. цветочных корзиночек стаканом кипятка и оставьте на 15–20 минут, после чего процедите и принимайте чаек 2-3 раза в день.

Ромашка считается безвредным растением. Тем не менее, лицам с заболеваниями ЖКТ употреблять такой напиток нужно с осторожностью, так как он может вызывать неприятные ощущения.

Чай из зверобоя

По словам медиков, взрослым, которые заняты умственным трудом, а также детишкам, которые учатся в школе, необходимо начинать свой день с чашечки чая из зверобоя. Такой напиток успокаивает нервную систему, повышает устойчивость к стрессам, улучшает мозговую активность и препятствует умственным перегрузкам.

Помимо прочего рассматриваемый чаек обладает уникальной особенностью снижать внутричерепное давление и справляться с головными болями, появившимися из-за стресса.

Чтобы приготовить чай из зверобоя достаточно залить чайную ложку сушеной травы и цветков 200 мл кипятка и оставить на 15 минут. Оседание на дно листочков скажет о готовности напитка. При желании можете подсластить чаек ложечкой меда.

Следует помнить, что чай из зверобоя не подходит беременным женщинам, детишкам до 12 лет и лицам с повышенным артериальным давлением. Более того, зверобой увеличивает восприимчивость кожи к солнечным лучам, а значит, на летний период от чая с этой травой лучше отказаться.

Липовый чай

Липовую листву применяют для приготовления чая с незапамятных времен. Причин тому много. Липа обладает приятным ароматом, который успокаивает нервную систему, снимает тревожность и раздражительность. Напиток, приготовленный на его основе, особенно хорошо помогает при хроническом стрессе, который толкает человека в депрессию.

А еще этот напиток снимает мышечные спазмы, способствуя восстановлению после тяжелого трудового дня. Липовый чай можно давать даже маленьким детишкам, которые его просто обожают, ведь помимо сладковатого вкуса и медового аромата, он дарит настроение и снимает умственное перенапряжение. Одна чашечка напитка – и все ваши проблемы останутся в прошлом!

Отрадно и то, что липовый чай могут употреблять даже беременные женщины и кормящие мамочки. Он помогает буквально всем.

Зеленый чай

Зеленый чай – один из любимейших напитков человечества. Его пьют во всем мире, утром, днем и вечером, причем одни заявляют, что он бодрит и возвращает тонус организму, а другие уверены, что он отлично успокаивает нервы и способствует засыпанию. Где же правда?

На самом деле в этом напитке сочетается несочетаемое. Все дело в длительности заваривания. Если настаивать чаек 3–5 минут, он будет бодрить и повышать тонус организма. Но если его заварить повторно, чай получится гораздо слабее и будет обладать седативными свойствами. Благодаря этой особенности каждый человек может готовить тот зеленый чай, который необходим его организму.

Лекарственные сборы

Как было сказано выше, многокомпонентные чаи гораздо лучше успокаивают расшатанную нервную систему, а значит, на них стоит обратить особое внимание.

Травяной сбор №1

Соедините сухой корень валерианы с измельченными шишками хмеля, после чего 1 ч.л. такой смеси залейте 200 мл кипятка и дайте средству 30 минут настояться. Готовый настой процедите и можете принимать его перед сном. Чай поможет расслабиться и уснуть безмятежным сном.

Травяной сбор №2

В глубокой посуде смешайте зеленый чай, листву пустырника и шишки хмеля, взятые в равных пропорциях. 1 ч.л. такой смеси заварите стаканом кипятка и настаивайте 20 минут. Процедив готовый чай, добавьте в него немного меда и можете употреблять по чашечке утром, днем и вечером.

Травяной сбор №3

Возьмите в равных частях корень валерианы, пустырник и мелиссу. 1 ч.л. перемешанных ингредиентов отправьте в термос, залейте стаканом кипяченой воды и, закрыв крышку, оставьте на 2 часа. Готовое средство принимайте по 3 ст.л. трижды в день.

Успокаивающие чаи для детей

Рассказав о чаях для взрослых, не забудем упомянуть и об успокаивающих напитках для детишек.

Сразу скажем, что к выбору трав для приготовления напитка детишкам следует подходить с особой тщательностью, чтобы не спровоцировать аллергию и не вызвать негативную реакцию желудка крохи.

Перечень трав для малышей во многом повторяет перечень для взрослых, с небольшими изменениями:

  • Ромашка. Расслабляет и успокаивает. Ее могут принимать даже самые маленькие.
  • Фенхель. Помогает в случае колик у новорожденных, устраняя спазмы и помогая отхождению газиков.
  • Пустырник. Самая известная успокаивающая травка для детей.
  • Липовый цвет. Снимает тревожность и беспокойство.
  • Староцвет. Устраняет нервозность перед важными мероприятиями, помогает легче заснуть.
  • Мелисса. Подходит непоседливым детишкам, испытывающим проблемы с засыпанием.
  • Мята. Успокаивает нервы, отказывает болеутоляющее и противорвотное действие.
  • Валериана. Лечит бессонницу и детский лунатизм, отлично расслабляет всю нервную систему.
  • Календула. Действует как антисептик и ранозаживляющее средство, а также снимает последствия тревоги, уменьшает возбудимость ребенка и способствует крепкому сну.
Читайте также:
Мятный чай: польза и вред. Как правильно заваривать.

С какого возраста принимать успокаивающие чаи

Рассматриваемые чаи для детишек выбираются согласно возрасту ребенка. Так, например:

  • с момента рождения и до 4 месяцев крохе можно давать лишь фенхелевый чай (укропная водичка);
  • с 4 месяцев и до года малышу, кроме фенхелевого, можно давать ромашковый и мятный чаи;
  • ребятишкам старше 1 года к вышеперечисленным чаям можно добавить пустырник, мелиссу и шалфей;
  • детишкам старше 3 лет – валериану и чабрец;
  • детям, достигшим 5-летнего возраста – липу, календулу и староцвет.

Аптечные успокаивающие сборы для детей

Аптеки могут похвастаться разнообразием успокаивающих чаев для детишек.

С первых месяцев рождения:

  • Чай «Бабушкино лукошко. Мятный». Подходит для детишек от 3 месяцев. Имеет специальные пакетики для удобного заваривания. В его составе нет ничего кроме мятных листочков, которые расслабляют нервную систему и помогают скорее заснуть.
  • Чай «Бабушкино лукошко. Шиповник». С 4-месячного возраста можно давать малышу этот чаек. Он не только успокоит кроху, но и насытит его организм витаминами E и C, пополнит запасы железа, калия и фосфора.

С 3-летнего возраста:

  • «Вечерняя сказка». Малышам, достигшим 3-летнего возраста, подойдет этот успокоительный сбор, в составе которого присутствует лаванда, мята, анис и фенхель.
  • «Слоненок Фит». Выпускаются как однокомпонентные чаи, которые содержит мяту либо фенхель, так и многокомпонентные сборы, которые могут содержать шалфей с шиповником или же валериану с мятой и мелиссой. Такие сборы подходят для самых разных случаев, связанных с расстройством нервной системы.
  • «Чай доктора Тайса». В составе этого напитка присутствуют: ромашка, мята, шиповник, тмин и первоцвет. Он помогает справиться с бессонницей и тревожностью у детишек.

Рецепты самостоятельного приготовления

Мятный напиток

Если ребенку еще не исполнилось года, лучше давать ему мятный чаек. Для его приготовления измельчите 3 г мятных листьев, затем залейте их 250 мл воды и подержите на водяной бане 20 минут. Готовый чаек процедите, дайте ему остыть и давайте крохе по 30 мл 2-3 р/день.

Мятный комбинированный напиток

Детишкам старше 3 лет можно готовить аналогичный мятный напиток, но с добавлением 3 г корневища валерианы и 2 г пустырника. Рецепт приготовления аналогичен предыдущему. Принимать такой чаек можно по 50 мл до 4 р/день.

Малышам старше 5 лет на помощь придут моночаи из чабреца или валерианы. Просто заваривайте 1 ч.л. измельченного сырья 300 мл кипятка и настаивайте средство 30 минут. Если у крохи нет аллергии на мед, чаек можно подсластить этим сладким продуктом. Принимать такой напиток можно по 50–70 мл до 4 р/день.

Успокоительные растительные сборы для детей

Существует небольшой арсенал, включающий успокаивающие чаи для детей, каждый из которых имеет свои плюсы и минусы, но наиболее хорошие свойства: действие без побочных эффектов и выраженное воздействие. Данное сочетание позволяет успокаивающим препаратам быть оптимальным для детей.

Кипрей, пустырник и ромашка

Для приготовления этого успокоительного чая необходимо 30 г кипрея, по 15 г пустырника и ромашки. Измельченную траву перемешать и залить водой (200 г). Затем довести до кипения. Настаивают в течение часа, и чай готов к употреблению. Детям дают в зависимости от возраста от 15 г до 50 г 3 раза в день, по завершении приема пищи в теплом виде. Можно добавить мед.

Мелиса, девясил и череда

Чтобы приготовить следующий чай, возьмите по 15 г мелиссы и корня девясила, 30 г череды. Компоненты нужно измельчить и перемешать. Полученный сбор залить водой (200 г). Прокипятить 5-7минут. Настоять около часа и процедить. Ребенку давать охлажденным от 1 ч. л. до 1 ст. л. 3 раза в течение дня, одну перед сном.

Цикорий и корень одуванчика

Для этого чая понадобятся по 15 г корня цикория обыкновенного и вахты, 30 г корня одуванчика. Травы измельчить, перемешать. Приготовленный сбор залить одним стаканом холодной воды. Подержать 12-15 минут на медленном огне. Дать настояться 1 час. Чай принимать теплым по 20 г 3 раза в течения дня за полчаса до еды.

Ромашка, мелисса и душица

Потребуются по 50 г цветков ромашки аптечной, душицы и мелиссы. Все травы измельчить, перемешать. Добавить 1 стакан воды и вскипятить. Примерно 15-20 мин. дать настояться. Отцедить и давать ребенку по 1-3 чайной ложке (зависит от его возраста) в теплом виде 3 раза в течение дня до приема пищи.

Фенхель, ромашка и мята

Берем по 1 столовой ложке плодов фенхеля, цветков ромашки аптечной и листьев мяты перечной. Полученную смесь заливают пол стаканом кипятка, настаивают на водяной бане примерно 20 мин, процеживают. Дают по 1 ч.л. 2 раза в течение дня, одну на ночь.

Мята перечная, корень валериана и шишки хмеля

Для чая нужно взять 2 столовые ложки мяты перечной, по 1 столовой ложке корней валерианы и шишек хмеля. Смесь трав заливают 0,5 стаканом кипятка, настаивают 30 минут, процеживают. Дают детям по 1-3 чайной ложки 2 раза в течение дня.

Успокоительный напиток

На 200 г успокоительного напитка потребуются чайная ложка сухих измельченных яблок, 1 щепотка анисового семени, ½ сухих листьев мелиссы, фруктоза. Яблоки, листья мелиссы и анисовое семя слегка истолочь, а затем перемешать с фруктозой. Истолченную смесь залить вскипяченной водой (200 мг), дать остыть 2 минуты . Через 10 мин процедить и налить в бутылочку. Этот рецепт подходит для малышей с 2-х месяцев.

Читайте также:
Каркаде давление повышает или понижает, как готовить чай

Рекомендации по приему успокаивающего чая

Организм ребенка очень чувствителен, а потому даже с безвредными травами нужно быть предельно осторожными. Поэтому, перед тем как приготовить крохе один из перечисленных напитков:

  • обязательно посоветуйтесь с педиатром;
  • учтите возраст малыша;
  • помните, что для детишек первого года жизни суточный объем выпитого травяного чая не должен превышать 100 мл;
  • пить такие напитки нужно периодически, ведь они обладают накопительным действием;
  • некоторые травы могут быть аллергенны для малыша даже в минимальных дозировках;
  • успокаивающие чаи для малышей может пить и кормящая мама, но в этом случае обязательно следует учитывать возраст ребенка.

Успокаивающие чаи – настоящая находка, как для взрослых, так и для детишек. Они прогоняют тревогу, прекрасно расслабляют и помогают спать крепким сном, в общем, возвращают нам радость жизни!

Антидепрессанты без рецепта: мифы и правда

Можно ли купить антидепрессанты без рецептов? Какие средства для улучшения настроения наиболее эффективны, когда помогут более легкие препараты, а когда нужны мощные средства, как они действуют на организм, и можно ли принимать самостоятельно? Главное, при выборе лекарства — не навредить здоровью.

У меня депрессия!

Такое частенько можно услышать от знакомых или прочитать на форуме. Но, как правило, человек, делающий такие заявления, заблуждается. Ведь что подразумевают под « депрессией ‎»‎ в разговорной среде? Обычно имеется в виду просто кратковременное ухудшение настроения, раздражительность, усталость под влиянием обстоятельств. Иногда у человека просто « плохой день ‎»‎ или он « встал не с той ноги ‎»‎ , а он называет это депрессией.

В наше время люди постоянно сталкиваются со стрессом: перегрузки на работе, бешеный ритм жизни, завышенные требования к себе, огромное количество информации, которое льется изо всех источников. Неудивительно, что многие не справляются с таким количеством стрессовых факторов, и это может проявляться различными симптомами:

  • тревога;
  • раздражительность;
  • утомляемость;
  • нарушения сна;
  • навязчивые мысли;
  • панические атаки.

Если эти симптомы кратковременны и проходят самостоятельно, не стоит сильно расстраиваться. В большинстве случаев их поможет победить всего-навсего хороший отдых. Но иногда отпуска недостаточно, и организму нужно чуть-чуть помочь. Очень важно выбрать для этого правильные лекарства.

Что такое депрессия на самом деле

Это длительное (2 недели и более) выраженное снижение настроения, которое сопровождается еще несколькими дополнительными симптомами: снижение активности, замедление мыслительной деятельности, отсутствие радости от жизни. То есть, если вас перестали трогать привычные радости — хобби, семья, посиделки с друзьями, то это повод задуматься, понаблюдать за своим состоянием и, возможно, обратиться к врачу.

Если вас перестали трогать привычные радости, т о это повод задуматься и, возможно, обратиться к врачу.

Настоящая депрессия является серьезным и часто тяжелым заболеванием, которое требует обязательного лечения у врача-психиатра с назначением специальных лекарств.

Какие препараты применяют при лечении депрессии?

Они носят общее название — антидепрессанты. Стоит отметить, что в последние годы показания для назначения антидепрессантов значительно расширились. Были проведены многочисленные исследования, которые показали эффективность антидепрессантов не только при депрессии, но и при тревоге, нарушениях сна (бессоннице), неврозах и даже невропатических болях. Сегодня препараты из разных групп антидепрессантов широко назначают психиатры, неврологи и даже терапевты.

Наиболее часто используются препараты двух групп.

Трициклические антидепрессанты

Это старые препараты, которые считаются самыми сильными:

  • Амитриптилин — препарат с сильным седативным и мощным антидепрессивным действием. В больших дозах используется для лечения тяжелых депрессий, в малых — для более легких расстройств. Хорошо снимает тревогу и обладает снотворным эффектом.
  • Анафранил — препарат сбалансированного действия, обычно переносится легче, чем амитриптилин, также хорошо снимает тревогу. Назначается для лечения депрессий от легких до тяжелых, различных тревожных расстройств.
  • Мелипрамин — обладает стимулирующим действием, им лечат апатические депрессии.

Селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС)

Это более современная группа препаратов. Их преимущества — это хорошая переносимость и небольшое количество побочных действий, или вовсе их отсутствие.

Часто из этой группы назначаются:

  • Феварин — обладает противотревожным и хорошим антидепрессивным действием. При длительном применении нормализует сон, если он был нарушен.

  • Золофт — довольно сильный антидепрессант дневного действия. Снимает тревогу, навязчивые мысли, при этом не вызывает сонливости.
  • Паксил — купирует тревогу, часто назначается для лечения панических атак.

Есть еще много современных антидепрессантов, у которых мало побочных эффектов и хорошая переносимость:

  • Иксел ;
  • Велаксин ;
  • Вальдоксан ;
  • Триттико ;
  • Симбалта и другие.

Но сильные антидепрессанты без рецептов не продаются . Их может выписать только врач: психиатр, невролог, иногда терапевт.

Почему нельзя принимать антидепрессанты без рецепта?

  • Только врач сможет оценить риск побочных эффектов для конкретного пациента.
  • Разные антидепрессанты имеют разные нюансы терапевтического действия. Если лекарство подобрано неправильно, в лучшем случае оно не поможет, в худшем — навредит.
  • Подбор дозы осуществляется индивидуально. Если самостоятельно увеличивать дозу слишком быстро, можно ощутить на себе массу неприятных последствий.
  • Отмена тоже должна осуществляться постепенно и под контролем врача. В противном случае вы рискуете получить синдром отмены.

Что же делать?

Существует ряд препаратов, которые продаются без рецепта. При клинической депрессии они не эффективны, однако помогут справиться со стрессом, кратковременным расстройствами сна и раздражительностью. С их помощью можно попробовать немного облегчить свое психоэмоциональное состояние:

Читайте также:
Курильский чай кустарниковый, посадка и уход, полезные свойства

  • Глицин — одно из самых популярных средств. Назначается, начиная с детского возраста, при стрессах, переутомлении, эмоциональном перенапряжении. Иногда эффективен при незначительных нарушениях сна.
  • Афобазол. Обладает противотревожным действием, устраняет чувство страха, плаксивость, раздражительность. Используется при лечении вегето-сосудистой дистонии и даже при алкоголизме, для облегчения симптомов отмены спиртного. Не вызывает привыкания. Нужно учитывать, что детям до 18 лет противопоказан.
  • Ново-пассит. Довольно сильное успокоительное средство при нервозности и раздражительности. Эффективен при снижении концентрации внимания, памяти, утомляемости. Помогает восстановить нервную систему в период повышенной нагрузки.

Препараты без рецепта не справятся с клинической депрессией, но могут облегчить психоэмоциональное состояние .

  • Стрессовит. Хорошо успокаивает, снимает раздражительность, тревогу, улучшает сон. Не рекомендуется в период лечения управление автомобилем и другие виды деятельности, требующие повышенной концентрации внимания.
  • Персен — лекарство растительного происхождения. Содержит экстракты валерианы, мелиссы и перечной мяты. Оказывает успокаивающее и противотревожное действие. Хорошо помогает при повышенной возбудимости, эмоциональной лабильности, плаксивости. Может использоваться в комплексной терапии легких тревожных депрессивных расстройств, облегчает отмену сильнодействующих препаратов.
  • Магне В6. Повышает устойчивость организма к стрессу. Дефицит магния может приводить к дисбалансу нервной системы, раздражительности, нарушениям сна, поэтому Магне В6 оказывает в этих случаях положительный эффект.
  • Тенотен. Оказывает противотревожное, успокаивающее, антиастеническое действие, помогает справиться со стрессом и психоэмоциональными нагрузками. Снимает раздражительность и напряженность. Может применяться при невротических состояниях.

Когда нужно обратиться к врачу?

  • Если снижение настроения отмечается больше двух недель, а попытки самостоятельного лечения оказались неэффективны.
  • Если появились мысли о нежелании жить или суицидальные мысли.
  • Если депрессивное состояние значительно нарушает привычный ход жизни: вы не можете работать, полноценно общаться с семьей, радоваться тому, что раньше приносило радость.

Обратиться к психиатру можно конфиденциально. Сведения о самом факте обращения, не говоря уже о диагнозе и лечении, являются врачебной тайной: не сообщаются на работу, не разглашаются. Лучше диагностировать депрессию вовремя и начать лечение, чем довести ее до запущенных стадий.

Витамин D: зачем его пить и как выбрать?

Витамин D: зачем его пить и как выбрать?

  • бад
  • витамин d

В настоящее время витамин Д уже многими специалистами переименован в прогормон Д. Так как в отличие от витаминов он может синтезироваться непосредственно в самом организме из холестерина под воздействием солнечных лучей и подобно другим гормонам оказывать воздействие на органы и системы через рецепторы вдали от места своего синтеза.

Сам термин «витамин Д» является собирательным и включает в себя несколько форм: Д1, Д2, Д3, Д4, Д5. Самые популярные и изученные Д2 – эргокальциферол (образуется из растительной пищи) и Д3 – холекальциферол (образуется из животной пищи и солнечного света – вырабатывается в коже под воздействием УФО), который на сегодняшний день является наиболее употребимой формой данного нутриента и далее в статье речь будет идти именно о нём.

В чём польза витамина Д?

  • Самая важная функция – поддержание нашей костной системы, а именно, сывороточного уровня кальция и фосфора в физиологическом диапазоне. Именно эти минералы способствуют росту костей и минерализации костной ткани. Происходит это благодаря рецепторному воздействию витамина Д в двенадцатиперстной кишке: повышая эффективность абсорбции фосфора и кальция, реабсорбцию кальция в почках из клубочкового фильтрата и дифференцировке предшественников остеокластов в костях.
    Дефицит витамина Д может привести к пороку развития костей (рахит у детей, остеомаляция 1 у взрослых) и проявлениям вторичного гиперпаратиреоза.
  • витамин Дповышает как врожденный, так и приобретенный иммунитет,участвуя в активации иммунных клеток и запуская синтез эндогенных пептидов (дефензинов и кателицидинов) с антиинфекционными и противоопухолевыми свойствами. Также по ряду исследований выявлена взаимосвязь уровня витамина Д и инфекционных заболеваний 2 . На фоне сниженного уровня витамина Д повышается уровень противовоспалительных цитокинов, что существенно отражается на эффективности иммунного ответа 3,4 .
  • Недостаточный уровень данного витамина повышает риск развития острых респираторных и кишечных заболеваний. А схемы лечения, включающие восполнение суточной нормы, снижают риск развития осложнений благодаря активации противовоспалительных агентов.
  • Не стоит забывать, что витамин Д3 регулирует активность генов – улучшение показателя витамина Д3 способствует изменению выраженности (экспрессии) генов, связанных с риском развития рака 5,6 сердечно-сосудистых заболеваний, аутоиммунных расстройств.
    3% генома подвержены влиянию витамина Д.
  • витамин Д очень важен для женщин. Низкий уровень данного витамина у беременных пагубно отражается на имплантации эмбриона. При проведение экстракорпорального оплодотворения (ЭКО) у пациенток с уровнем витамина Д3 в допустимом нормативном коридоре, имплантационная способность эндометрия была выше 7 . Существует прямая взаимосвязь между уровнем данного витамина в крови плода и матери. Поэтому важно помнить, что недостаток витамина Д3 во время беременности может негативно влиять на развитие иммунной системы, повышать риск развития инфекционных заболеваний; при тяжелых формах дефицита возможно развитие внутриутробного рахита плода 8 . Также, согласно данным исследования 9 , низкий уровень витамина у беременных женщин ассоциирован с повышенным риском выкидышей 10 .

Есть ли у вас дефицит витамина Д?

Определить уровень витамина Д можно при помощи анализа крови на содержание 25(ОН)D.

  • менее 20 нг/мл (50 нмоль/л) определяется как дефицит;
  • от 20 до 30 нг/мл (от 50 до 75 нмоль/л) – недостаточный уровень;
  • более 30 нг/мл (75 нмоль/л) – адекватное количество.

Согласно клиническим рекомендациям российской ассоциации эндокринологов, рекомендуется поддерживать концентрацию 25(OH)D в диапазоне от 40 до 60 нг/мл (100-150 нмоль/л).

Читайте также:
Полезные травы, применение отваров с разными свойствами

Наш организм может самостоятельно вырабатывать кальциферол, но есть группы риска, которым необходимо контролировать уровень этого микроэлемента:

  • люди с темным цветом кожи, так как снижается возможность поглощать УФ-радиацию;
  • работающие в ночное время суток, постоянно пребывающие в помещение или предпочитающие закрытую одежду;
  • люди, с метаболическими нарушениями (в частности, ожирение);
  • пожилой контингент (с возрастом способность к синтезу витамина снижается);
  • предпочитающие ограничительный стиль питания, в результате чего рацион не содержит достаточное количество витамина Д;
  • маловесные дети;
  • женщины, принимающие оральные контрацептивы.

Какую же форму выбрать и как правильно принимать?

По данным ученых, свыше 80% жителей нашей планеты имеют недостаток витамин Д в крови. При условии дефицита солнечного света и пищи, являющейся источником кальциферола, только добавки и витаминные комплексы способны ликвидировать дефициты.

В какое время суток принимать витамин Д3?

Осуществлять прием «солнечного витамина» предпочтительнее в утренние часы, как и всех витаминов. Ведь с утра в нашем организме метаболические процессы протекают быстрее, а вечерний прием может спровоцировать перевозбуждение нервной системы и, как следствие, нарушение сна.

Какой витамин Д лучше принимать взрослым?

витамин Д выпускается в двух формах:

  • D3 (холекальциферол),
  • D2 (эргокальциферол) получают с использованием эргостерина из дрожжей или грибов.

Результаты клинических исследований указывают на то, что лучшей формой витамина D для организма является витамин D3 (холекальциферол), получаемый промышленным путем из овечьей шерсти или других шерстистых животных (из шерстного жира – ланолина).

Для изготовления вегетарианских капсул извлекают сырье из лишайника- растительного симбиотического организма, состоящего из грибов и водорослей. Такие капсулы не содержат желатина.

Витамин D3: какая дозировка нужна для взрослых?

Рекомендованный суточный прием, согласно клиническим рекомендациям ассоциации нутрициологов, имеет следующую градацию:

  • Лицам в возрасте 18—50 лет для профилактики дефицита витамина D рекомендуется получать не менее 600-800 МЕ витамина D в сутки. (Уровень доказательности B I.)
  • Лицам старше 50 лет для профилактики дефицита витамина D рекомендуется получать не менее 800—1000 МЕ витамина D в сутки. (Уровень доказательности B I.)
  • Беременным и кормящим женщинам необходимо принимать как минимум 800—1000 МЕ витамина D в сутки.

При наличии факторов риска дефицита витамина D (темная кожа, ожирение, гестационный диабет, низкое пребывание на солнце и др.) рекомендуется оценка уровней 25(OH)D. При выявлении дефицита витамина D необходима адекватная коррекция уровней c приемом холекальциферола в дозе 1500—4000 МЕ в сутки.

Какой витамин Д выбрать?

Давайте сегодня подробнее рассмотрим самых популярных производителей витамина Д и выясним, в каких случаях какая форма витамина Д предпочтительнее.

ДЕТРИМАКС® ВИТАМИН D3 препарат американского производства, содержит витамин D3 (холекальциферол) в нативной форме.

Важно помнить
Усиливает усвоение:
– Витамин Д следует принимать с небольшим количеством жирной пищи.
– Совместный прием с витамином К2, Омега-3, фосфором и кальцием.
Снижается усвоение:
– При заболеваниях пищеварительной системы, печени, почек и паращитовидных желез.
– При наличии генетических и физиологических особенностей усвоения витамина Д.
Избыток кальциферола депонируется в жировой ткани и печени, где может храниться несколько месяцев.

Витамин D3 600 МЕ в капсулах от Solgar

Главное преимущество данной формы, что холекальциферол получается из растительного сырья, а капсулы 100% натуральные, не содержащие желатина, крахмала, пшеницы и консервантов. Таким образом в составе данной формы нет компонентов животного происхождения, поэтому они прекрасно подходят для вегетарианцев.

Витамин Д-солнце 600 МЕ

Только у лидера российского фармрынка компании Эвалар есть витамин Д, представленный в высокоусваиваемой форме (сублингвальной) – таблетках для рассасывания в оптимальной поддерживающей дозировке. Микроинкапсулированный натуральный витамин Д, который быстро растворяется во рту, что позволяет ему усваиваться максимально.

Будьте аккуратны! Последствия передозировки!

Все больше популярные фитнес-блогеры и инстаграмные нутрициологи рекомендуют превышающие физиологическую норму дозировку, убеждая нас, что невозможно вызвать передозировку данного микроэлемента. Но это не так!

Кальциферол является жирорастворимым витамином, поэтому при его передозировке быстро вывести избыток с мочой не представляется возможным.

Передозировка может быть острой (однократный прием большого количества), хронической (длительный прием доз, превышающих суточную потребность).

Все эти симптомы являются неспецифическими, и чтобы достоверно знать, если ли у вас переизбыток витамина Д, необходимо сдать кровь на анализы. Если результат будет положительный, терапевт назначит вам соответствующее лечение. Чтобы избежать такой вероятности, не стоит превышать рекомендованные нормы потребления данного прогормона.

Также нежелательно сочетать его с различными лекарственными препаратами, если иного вам не разрешил ваш лечащий врач. Обязательно консультируйтесь с ним, если на момент начала лекарственной терапии вы принимаете любые витамины и биоактивные добавки.

Если прочитав эту статью, вы решили купить витамин D, то только сейчас по промокоду VITAMIN-D вы можете получить скидку 10% на любой БАД с витамином D в Фитомаркете. Просто перейдите по ссылке , активируйте промокод, добавьте товары в корзину и оформите покупку.

1 Остеомаляция – системное заболевание, характеризующееся недостаточной минерализации костной ткани.
2 Современные данные о влиянии витамина D на иммунитет и роль в профилактике острых респираторных инфекций. Авторы: Костромин А.В., Панова Л.Д., Малиевский В.А., Крывкина Н.Н., Ярукова Е.В., Акульшина А.В., Шамсутдинова А.Э.
3 Association of vitamin D deficiency, season of the year, and latent tuberculosis infection among household contacts, María Elvira Balcells , Patricia García, Camila Tiznado, Luis Villarroel, Natalia Scioscia, Camila Carvajal, Francesca Zegna-Ratá, Mariluz Hernández, Paulina Meza, Luis F. González, Carlos Peña, Rodrigo Naves.
4 Am J Respir Cell Mol Biol. 2017 Jun;56(6):749-761. doi: 10.1165/rcmb.2016-0289OC. Proinflammatory Cytokines Impair Vitamin D-Induced Host Defense in Cultured Airway Epithelial Cells, Jasmijn A Schrumpf, Gimano D Amatngalim, Joris B Veldkamp, Renate M Verhoosel, Dennis K Ninaber, Soledad R Ordonez, Anne M van der Does, Henk P Haagsman, Pieter S Hiemstra.
5 Circulating Vitamin D and Colorectal Cancer Risk: An International Pooling Project of 17 Cohorts Marjorie L McCullough, Emilie S Zoltick, Stephanie J Weinstein, Veronika Fedirko, Molin Wang, Nancy R Cook, A Heather Eliassen, Anne Zeleniuch-Jacquotte, Claudia Agnoli, Demetrius Albanes, Matthew J Barnett, Julie E Buring, Peter T Campbell, Tess V Clendenen, Neal D Freedman, Susan M Gapstur, Edward L Giovannucci, Gary G Goodman, Christopher A Haiman, Gloria Y F Ho, Ronald L Horst, Tao Hou, Wen-Yi Huang, Mazda Jenab, Michael E Jones, Corinne E Joshu, Vittorio Krogh, I-Min Lee, Jung Eun Lee, Satu Männistö, Loic Le Marchand, Alison M Mondul, Marian L Neuhouser, Elizabeth A Platz, Mark P Purdue, Elio Riboli, Trude Eid Robsahm, Thomas E Rohan, Shizuka Sasazuki, Minouk J Schoemaker, Sabina Sieri, Meir J Stampfer, Anthony J Swerdlow, Cynthia A Thomson, Steinar Tretli, Schoichiro Tsugane, Giske Ursin, Kala Visvanathan, Kami K White, Kana Wu, Shiaw-Shyuan Yaun, Xuehong Zhang, Walter C Willett, Mitchel H Gail, Regina G Ziegler, Stephanie A Smith-Warner JNCI: Journal of the National Cancer Institute, Volume 111, Issue 2, February 2019, Pages 158–169
6 Cancer Res. 2014 Aug 15;74(16):4398-408. doi: 10.1158/0008-5472.CAN-13-2820. Epub 2014 Jun 17. Increased dietary vitamin D suppresses MAPK signaling, colitis, and colon cancer
7 Stacey Meeker, Audrey Seamons, Jisun Paik, Piper M Treuting, Thea Brabb, William M Grady, Lillian Maggio-Price.
8 Ozkan, S. et al. Replete vitamin D stores predict reproductive success following in vitro fertilization. Fertil. Steril. 94, 1314–1319.
9 Wagner, C. L., Taylor, S. N., Dawodu, A., Johnson, D. D. & Hollis, B. W. Vitamin D and Its Role During Pregnancy in Attaining Optimal Health of Mother and Fetus. Nutrients 4, 208–230
10 Andersen, L. B. et al. Vitamin D insufficiency is associated with increased risk of firsttrimester miscarriage in the Odense Child Cohort1-2. Am. J. Clin. Nutr. 102, 633–638 (2015)

Читайте также:
Боярышник — как заваривать и как пить полученный напиток

ТОП лекарств от кашля

Кашель – защитная рефлекторная реакция организма, направленная на очищение закупоренных или раздраженных дыхательных путей. Половая принадлежность, возраст и генетика в данном случае значения не имеют. Лающий, мучительный, с мокротой или без нее, возникающий в течение всего дня, только в определенное время суток или при употреблении определенных продуктов – существуют совершенно разные типы кашля. Он может быть разделен, во-первых, по продолжительности (острый и хронический кашель), а во-вторых, по отношению к выделяемому секрету (сухой, продуктивный и кровохарканье).

Чтобы подобрать лучшее средство от кашля, следует обратиться к врачу. Только специалист, после проведения обследования и постановки диагноза, может назначить эффективный препарат, который не только устраняет симптом, но и борется с причиной его возникновения.

Какие виды кашля бывают

По продолжительности кашля медики различают:

  • Острый (длится до 2 месяцев). Причиной обычно являются респираторные инфекции (простуда, бронхит и т. д.). Может возникать, например, в результате аллергической реакции, легочной эмболии, при проглатывании или вдыхании инородного тела или при остром отравлении загрязняющими веществами.
  • Хронический (длится более 2 месяцев). Возможные причины включают, астму, хронический бронхит, хроническую обструктивную болезнь или рак легких.

Также следует отметить психический кашель, который в подобной форме возникает из-за желания очистить горло. Наиболее важной особенностью является то, что он не возникает во время сна. Его обнаружение создается только после исключения всех других признаков.

Сухой (раздражающий)

Называется непродуктивным или кашлем без мокроты. Вызван раздражением дыхательных путей. Острый сухой кашель может возникать, например, в начале бронхита, при небольших легочных эмболиях (закупорка легочного кровеносного сосуда), плеврите, а также при вдыхании раздражающих газов, пыли и других инородных тел.

Хронический сухой кашель может быть вызван, например, хроническим насморком или хронической синусовой инфекцией, рефлюксной болезнью и астмой. Кроме того, хронический сухой кашель также может быть побочным эффектом ингибиторов АПФ (сердечно-сосудистых средств).

Продуктивный (кашель с мокротой)

Сопровождается большим количеством слизистого образования. Слизь в основном прозрачная. Желтоватая мокрота, отходящая из нижних дыхательных путей, связана с воспалительными клетками. Зеленоватый бронхиальный секрет указывает на бактериальную инфекцию.

Острый продуктивный кашель может возникать, например, в рамках пневмонии, а также на более поздней стадии острого бронхита. Хронический продуктивный кашель может быть признаком хронического бронхита или ХОБЛ (хронической обструктивной болезни легких).

Кровохарканье

Кашель с кровавой мокротой – это, в принципе, форма продуктивного кашля. Общие причины кровохарканья включают:

  • вдыхание инородных тел;
  • легочную эмболию;
  • рак легких;
  • туберкулез легких;
  • тяжелый бронхит.

Также возможно (хотя и редко), что за кровохарканьем стоит слабость накачки левой половины сердца или расстройство свертывания крови (врожденное или из-за лечения антикоагулянтами).

Причины возникновения кашля

Существует много провоцирующих факторов. Перед назначением лекарственной терапии назначается комплексное обследование для уточнения причины. Самолечение в данном случае недопустимо, т. к. может привести к развитию необратимых последствий для здоровья.

Простуда

Поражение верхних дыхательных путей вирусами. Обычно сопровождается кашлем, насморком, заложенностью носа и общим ухудшением самочувствия. Если не начать лечить кашель на данном этапе, то происходит прогрессирование патологического процесса и развитие поражения верхних дыхательных путей или легких.

Грипп

Респираторная вирусная инфекция протекает тяжелее простой простуды. Болезнь начинается очень внезапно с высокой температурой, головной и мышечной болью. Также присоединяется боль в горле с затруднением глотания. При гриппе чаще всего возникает сухой кашель. Иногда пациенты также страдают от тошноты.

Читайте также:
Полезные свойства имбиря для организма человека, чем полезен

Хронический синусит

Сопровождается в основном сухим кашлем, который усиливается в положении лежа. Воспалительный процесс часто распространяется и на слизистую оболочку носовой полости, поэтому сопровождается хроническим насморком.

Бронхит

Воспаление респираторного тракта, которое часто сопровождается мучительным кашлем. При остром бронхите сначала возникает сухой, позже продуктивный кашель. Кроме того, у больных отмечается насморк и боль в горле. Диагноз хронический бронхит ставится тем, у кого был ежедневный кашель и мокрота в течение как минимум 3 месяцев подряд по 2-3 эпизода в год. Часто курение является причиной хронического бронхита.

Пневмония

Кашель также может указывать на воспаление легких. Вначале он обычно сухой; позже становится продуктивным. Другие симптомы пневмонии включают:

  • появление одышки;
  • высокая температура;
  • внезапный озноб;
  • ухудшение общего состояния.

Плеврит

Острое воспаление легких. Возможные причины включают инфекции, рак и легочную эмболию. Сухая форма плеврита сопровождается раздражающим кашлем, сильной, односторонней и болью в груди при вдохе.

Воздействие раздражающих факторов

При попадании жидкости или пищи в трахею, а не в пищевод, возникает сухой раздражающий кашель – организм пытается снова транспортировать инородные тела вверх к полости рта. То же самое происходит при вдыхании или проглатывании инородных тел.

Аллергия

Кашель, связанный с аллергией, может возникать, например, при аллергии на плесень, пищевой аллергии и аллергии на пылевые клещи. Люди с аллергией на пыльцу (сенная лихорадка) позже часто дополнительно заболевают астмой, для чего кашель и одышка являются первыми признаками.

Бронхиальная астма

Астма является широко распространенным хроническим заболеванием с воспалением и сужением дыхательных путей. Пациенты страдают преимущественно сухим кашлем (даже ночью) и судорожной одышкой.

Хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ)

Дыхательные пути в легких хронически воспалены и сужены. Возникающий дискомфорт – это в первую очередь хронический кашель с мокротой, а также одышка при нагрузке. Основной причиной ХОБЛ является курение.

Коллапс легких (пневмоторакс)

Приводит к болезненному накоплению воздуха между внутренней и внешней легочной оболочкой. Причиной этого является, например, разрыв легочных пузырьков или травма легких. При коллапсе внезапно появляется боль в области груди, которая может иррадиировать в спину. Также усиливается нехватка воздуха.

Легочная эмболия

Закупорка кровеносного сосуда в легких сгустком крови иногда не вызывает дискомфорта или только кратковременный кашель. С другой стороны, при больших сгустках крови внезапно возникают такие симптомы, как:

  • кашель (возможно, кровавый);
  • одышка и боль в груди;
  • учащенное сердцебиение;
  • головокружение и потеря сознания;
  • цианоз кожи и слизистых оболочек.

Рак легких

Подразумевает наличие различных злокачественных наростов. Упорный кашель является относительно ранним симптомом карцином, но также может указывать на многие другие заболевания. У некоторых пациентов также возникает кровохарканье. Основной причиной рака легких является курение.

Редкие причины

Гораздо реже диагностируются следующие заболевания и патологические нарушения организма:

  • Коклюш. Тяжелая респираторная инфекция, вызванная бактериями и очень заразная. Больные страдают судорожными приступами кашля с последующим хрипом.
  • Дифтерия. Тяжелая респираторная бактериальная инфекция. Возбудители производят токсины, которые повреждают слизистые оболочки, а редко и сердце, печень и почки. Состояние обычно начинается с боли в горле, затруднения глотания и легкой лихорадки. Кроме того, при заражении гортани развиваются лающий кашель, охриплость и одышка (из-за набухания слизистых оболочек).
  • Ложный круп. Типичным для вирусного воспаления верхних дыхательных путей является сухой, лающий кашель. Другие симптомы включают охриплость, свистящие или хрипящие звуки дыхания при вдохе, а также отсутствие или просто небольшое повышение температуры. Также может возникнуть одышка.
  • Туберкулез. Хроническое бактериальное инфекционное заболевание, которое в основном поражает легкие, реже другие органы тела. К характерным симптомам туберкулеза легких относится стойкий кашель. На продвинутой стадии заболевания откашливается кровянистая мокрота (кровохарканье).
  • Бронхоэктазия. Постоянные расширения бронхиальных ветвей в легких. Симптомы включают хронический продуктивный кашель с очень большим количеством мокроты, которая часто приобретает желто-зеленоватый оттенок.
  • Сердечная недостаточность. Сердце не может адекватно снабжать организм кровью и кислородом. Как при левосторонней, так и при двусторонней (глобальной) форме болезни может возникать хронический сухой кашель, особенно ночью (кашель усиливается в положении лежа).

Некоторые лекарства могут вызвать хронический сухой кашель в качестве побочного эффекта, который часто возникает приступами. Речь идет о ингибиторах АПФ и бета-блокаторах. Обе группы лекарственных средств служат сердечно-сосудистыми препаратами и назначаются при сердечной недостаточности и гипертонии. Кроме того, прием противовоспалительного кортизона также может вызвать кашель.

У детей хронический кашель часто возникает из-за повышенной чувствительности дыхательных путей после вирусной инфекции и при рефлюксе кислотного содержимого желудка в пищевод. Причиной может стать отток слизи из носовых ходов в горло. Редкими причинами кашля у детей являются вдыхание инородных тел и кистозный фиброз.

Классификация препаратов от кашля

Лекарства дают при кашле только в том случае, если это абсолютно необходимо, или дискомфорт сильно влияет на состояние пациента. Поскольку кашель – это не болезнь, а симптом, перед его лечением обязательно следует диагностировать основное заболевание. Особенно длительный кашель может быть симптомом серьезного нарушения в организме. По этой причине перед составлением диагноза обязательно следует избегать препаратов, угнетающих кашель.

Таблица – Классификация препаратов от кашля

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: